スポレッシュオリジナル
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！初心者向けレッスン
ビギナーズフィットネ
ス
Feature
～特徴～
スタジオレッスンに興味はあるけど、一歩踏み出せない・・・
何をしても続かない・・・
難しい運動は苦手、だけど動きたい！
インストラクターについてもらいたい！
Program
～プログラム紹介～
ビギナーズ ファイト
パンチやキックの動作を入れながら全身の脂肪燃焼、筋力アップが見込めるエクササイズです！音楽に合わせながら身体を動かしていきますが、振付など覚える心配もない為、気軽にご参加ください!!
消費カロリー：250キロカロリー
ビギナーズ ジャンプ
1人用のトランポリンを使用し、心肺機能、体幹部、下半身の筋力アップを行っていきます！音楽に合わせながら楽しく汗を掻けるレッスンプログラムです!!
消費カロリー：150キロカロリー
ビギナーズ カーディオ
有酸素トレーニングと自体重を使った筋力トレーニングを融合させたレッスンプログラムです♪ダイエット希望の方にオススメのレッスンプログラムです！
消費カロリー：200キロカロリー
ビギナーズ ストレッチ
全身の筋肉をしっかり伸ばしたり、
ほぐしたりするレッスンプログラムです・・癒しとリラックスご希望の方はぜひ・・・
消費カロリー：100キロカロリー
レッスンスケジュールは
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