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スポレッシュオリジナル!初心者向けレッスン

ビギナーズフィットネ

Feature

~特徴~

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スタジオレッスンに興味はあるけど、一歩踏み出せない・・・

何をしても続かない・・・

難しい運動は苦手、だけど動きたい!

インストラクターについてもらいたい!

Program

~プログラム紹介~

ビギナーズ ファイト

パンチやキックの動作を入れながら全身の脂肪燃焼、筋力アップが見込めるエクササイズです!音楽に合わせながら身体を動かしていきますが、振付など覚える心配もない為、気軽にご参加ください!!

消費カロリー:250キロカロリー

ビギナーズ ジャンプ

1人用のトランポリンを使用し、心肺機能、体幹部、下半身の筋力アップを行っていきます!音楽に合わせながら楽しく汗を掻けるレッスンプログラムです!!

消費カロリー:150キロカロリー

ビギナーズ カーディオ

有酸素トレーニングと自体重を使った筋力トレーニングを融合させたレッスンプログラムです♪ダイエット希望の方にオススメのレッスンプログラムです!

消費カロリー:200キロカロリー

ビギナーズ ストレッチ

全身の筋肉をしっかり伸ばしたり、

ほぐしたりするレッスンプログラムです・・癒しとリラックスご希望の方はぜひ・・・

消費カロリー:100キロカロリー